Du kannst nicht aktiv zur Schule kommen oder musst ganz zu Hause bleiben?
Du kannst oder darfst einen oder mehrere Tage nicht in die Schule?
Kein Problem! Um deinen Bewegungspass dennoch zu füllen, findest du hier einige Übungen, damit du trotzdem deinen Bewegungspass füllen kannst!
Sobald Du die jeweilige Tagesübung durchgeführt hast, dürfen Deine Eltern ein Unterschriftsfeld in der Passinnenseite abzeichnen.
01. Bewegungsaufgabe – 12. August 2024
Das “Kinder stark machen”-Team zeigt mit Kunstturnerin Sarah Voss, wie Du die Buchstaben A, F, K, R, S und T mit passenden Bewegungen nachmachen kannst.
Deine Eltern dürfen eins der nachgeturnten Wörter als “Unterschrift”, auf eine der dafür vorgesehenen Flächen, schreiben.
02. Bewegungsaufgabe – 13. August 2024
Wie viele Hampelmänner schaffst Du in 60 Sekunden? Die Anzahl können Deine Eltern in das Unterschriftenfeld eintragen.
So funktioniert der Hampelmann:
Beine zusammen, Arme und Hände zeigen nach unten und sind am Körper. Beine auseinander, Arme und Hände zeigen nach oben und klatschen zusammen.
03. Bewegungsaufgabe – 14. August 2024
Schnapp Dir Deine Eltern und/oder Geschwister. Macht die Musik laut an und tanzt. Einer stoppt die Musik und keiner darf sich mehr bewegen. Wer sich bewegt hat verloren.
Spielt das Spiel “Stopptanz” 10 Minuten lang.
04. Bewegungsaufgabe – 15. August 2024
Heute bewegst Du Dich wie die Tiere. Mach die fünf Tiere in dem Video Nach:
https://www.youtube.com/watch?v=4BFjiuYVT_E
Schreibt eines der Tiere in ein Unterschriftenfeld.
05. Bewegungsaufgabe – 16. August 2024
Das “Kinder stark machen”-Team zeigt mit Kunstturnerin Sarah Voss, wie Du die Buchstaben E, G, M, U und I mit passenden Bewegungen nachmachen kannst.
Deine Eltern dürfen eins der nachgeturnten Wörter als “Unterschrift”, auf eine der dafür vorgesehenen Flächen, schreiben.
https://www.youtube.com/watch?v=VhvaZygCrN4&list=PLRsi8mtTLFAxANnp217DR-B11rq0oBfAi&index=3
06. Bewegungsaufgabe – 19. August 2024
Viel Spaß mit dem Spiel: “Mensch beweg dich”.
Das Spiel ist von dem Projekt “3F-Fit for Family” der Niedersächsischen Kinderturnstiftung. Die Materialien und die Anleitung findest du hier:
https://irp-cdn.multiscreensite.com/e0636441/files/uploaded/3F_Bewegungsspiel%20mit%20Übungen.pdf
07. Bewegungsaufgabe – 20. August 2024
Heute wirst Du ein Flugzeug nachmachen.
Beuge dich vor, Dein Oberkörper ist parallel zum Boden. Strecke ein Bein ganz gerade nach hinten. Die Arme gehen an der Seite nach oben. Du siehst aus wie ein Flugzeug. Halte die Position und zähle bis 20.
Danach machst Du die Übung noch mit dem anderen Bein.
08. Bewegungsaufgabe – 21. August 2024
Schnapp Dir Dein Fahrrad oder geh eine Runde zu Fuß.
Wie vielen Menschen begegnest Du innerhalb von 15 Minuten.
Schreibe die Anzahl in eine Stempelfläche.
09. Bewegungsaufgabe – 22. August 2024
Das “Kinder stark machen”-Team zeigt mit Kunstturnerin Sarah Voss, wie Du die Buchstaben H, N, L, C und W mit passenden Bewegungen nachmachen kannst.
Deine Eltern dürfen eins der nachgeturnten Wörter als “Unterschrift”, auf eine der dafür vorgesehenen Flächen, schreiben.
https://www.youtube.com/watch?v=vgt84l8Qc6s&list=PLRsi8mtTLFAxANnp217DR-B11rq0oBfAi&index=3
10. Bewegungsaufgabe – 23. August 2024
Einbeinstand:
Stelle Dich nur auf Dein rechtes Bein und zähle bis 20.
Wiederhole die Übung mit dem linken Bein.
Schaffst Du es auch länger? Trage die Zahl in eine Stempelfläche ein.
11. Bewegungsaufgabe – 26. August 2024
Armkreisen:
Kreise deine Arme 20x nach vorne und 20x nach hinten.
Versuche nun einen Arm nach hinten zu kreisen und den anderen nach vorne.
13. Bewegungsaufgabe – 28. August 2024
Das “Kinder stark machen”-Team zeigt mit Kunstturnerin Sarah Voss, wie Du die Buchstaben B, J, O, X und Z mit passenden Bewegungen nachmachen kannst.
Deine Eltern dürfen eins der nachgeturnten Wörter als “Unterschrift”, auf eine der dafür vorgesehenen Flächen, schreiben.
https://www.youtube.com/watch?v=mZLmFbU1x5U&list=PLRsi8mtTLFAxANnp217DR-B11rq0oBfAi&index=5
14. Bewegungsaufgabe – 29. August 2024
Heute wird getanzt. Mach Dir für 15 Minuten Musik an und tanz durch den Raum.
12. Bewegungsaufgabe – 27. August 2024
Malt den abgebildeten Hüpfkasten auf. 
Der erste Spieler beginnt. Er stellt sich auf das Feld ERDE. Von dort aus wirft er einen flachen Stein in das erste Feld. Trifft er, darf er agieren bzw. loshüpfen.
Verfehlt er den vorgeschriebenen Kasten, ist der nächste Spieler an der Reihe.
Danach hüpft er Kästchen für Kästchen von der ERDE aus zu HIMMEL. Das Feld in dem der Stein liegt wird übersprungen. Nach einer kurzen Ruhepause im HIMMEL, hüpft er zurück zur ERDE. Das Feld HÖLLE überspringt er natürlich, denn in die Hölle möchte ja keiner kommen. Die Kästen der Zahlen 4 und 5 sowie 7 und 8 werden mit einem Grätschsprung zurückgelegt. Vor dem Kästchen mit dem Stein (in diesem Fall Feld 1) macht der Springer halt und hebt den Stein auf. Danach überhüpft er dieses Feld und landet auf der ERDE. Nun wirft er erneut den Stein. Dieses Mal auf das Feld mit der Zahl 2. Trifft er, darf er jetzt auf die 1 hüpfen, die 2 überspringen und auf der 3 weiterspringen. Es geht wieder bis zum HIMMEL und zurück.
So bleibt der Spieler an der Reihe, bis er falsch wirft bzw. seinen Kasten nicht trifft.
Er merkt sich seine Zahl bei der er ausschied und macht, wenn er wieder dran ist, dort weiter. Der nächste Spieler kommt auch zum Zug, wenn sein Vormann auf den Rand des Hüpfkastens oder neben ein Feld hüpft. Beim nächsten Spieler beginnt das Spiel wieder bei 1 und so weiter.
Welcher Spieler schafft zuerst den Weg mit seinem Stein bis in den Himmel?
15. Bewegungsaufgabe – 30. August 2024
Standweitsprung
Stell Dich mit gebeugten Knien an eine Linie. Versuche nun mit geschlossenen Beinen nach vorne zu springen. Wie weit schaffst Du es?
Trage die Zahl in eine Stempelfläche.
16. Bewegungsaufgabe – 02. September 2024
Besuche heute doch mal einen Spielplatz und tobe Dich so richtig aus.
Wie viele Spielgeräte gibt es auf Deinem Spielplatz. Die Zahl darfst Du wieder in eine Stempelfläche eintragen.
17. Bewegungsaufgabe – 03. September 2024
Das “Kinder stark machen”-Team zeigt mit Kunstturnerin Sarah Voss, wie Du die Buchstaben D, P, Q, V und Y mit passenden Bewegungen nachmachen kannst.
Deine Eltern dürfen eins der nachgeturnten Wörter als “Unterschrift”, auf eine der dafür vorgesehenen Flächen, schreiben.
https://www.youtube.com/watch?v=zw8-zV8SjFE&list=PLRsi8mtTLFAxANnp217DR-B11rq0oBfAi&index=6
18. Bewegungsaufgabe – 04. September 2024
Möbel lassen sich perfekt zu einem kleinen Bewegungsparcours umfunktionieren. Bau Dir einen kleinen Parcours auf und zeig Deinen Eltern wie Du die einzelnen Stationen überwinden kannst.
Beispiele: unter dem Tisch durchkrabbeln, über Stühle klettern, auf einem Bein ums Sofa hüpfen usw.
19. Bewegungsaufgabe – 05. September 2024
Malt den abgebildeten Hüpfkasten auf.
Der erste Spieler fängt an und wirft einen Stein in das Hüpfkastenfeld mit der Zahl 1.
Nun springt er auf einem Bein los, wobei er das Feld mit dem Stein überspringt.
Er hüpft nacheinander auf die Felder 2 bis 7. Im Kasten Nummer 7 kann er sich kurz ausruhen, wozu er das zweite Bein abstellen darf. Danach hüpft er von 7 abwärtszählend bis 2 zurück. Dort hält er an und hebt den Stein auf.
Mit diesem in der Hand hüpft er zurück aus dem Spielfeld. Nun beginnt er erneut.
Im zweiten Durchgang muss er den Stein auf den Kasten 2 werfen und später diesen beim Springen auslassen. So geht das Spiel immer weiter bis zum Kasten 7.
Der Spieler scheidet aus bzw. der nächste Spieler kommt zum Zug, wenn er mit dem Stein nicht den entsprechenden Kasten trifft, wenn der Spieler hinfällt oder wenn er auf eine der aufgezeichneten Linien tritt.
Beim zweiten Spieler verläuft die Spielweise gleich. Sind reihum alle Spieler ausgeschieden, ist der erste Spieler wieder an der Reihe. Er macht mit der Zahl weiter, bei der er zuvor ausgeschieden ist.
Wer schafft als ersten einen kompletten Hüpf-Durchgang?
20. Bewegungsaufgabe – 06. September 2024
In den letzten Wochen hast Du Bewegungsaufgaben für das Alphabet kennengelernt. (Videos des “Kinder stark machen”-Teams)
Kannst Du deinen Namen turnen? Wie sieht es mit den Namen Deiner Eltern und/oder Geschwistern aus?
21. Bewegungsaufgabe – 09. September 2024
Zeit für Purzelbäume. Wie viele Purzelbäume schaffst du hintereinander, ohne dass dir schwindelig wird. Deine Eltern können dir dabei helfen. Merk dir die Zahl! Am Ende übertragen deine Eltern oder Lehrkräfte die Zahl in den Bewegungspass.
22. Bewegungsaufgabe – 10. September 2024
Das Bewegungslied: Heute wollen wir Tanzen. Wenn ihr auf das Video klickt, könnt ihr zusammen mit Michi Mörchen ein Bewegungslied tanzen. Tanzt es doch mal euren Eltern vor. Danach geben diese euch eine Unterschrift in euren Pass.
23. Bewegungsaufgabe – 11. September 2024
Übe mit deinem Lieblingsfahrzeug eine Acht zu fahren. Hierzu kannst Du dir mit Kreide eine 8 auf den Boden aufmalen. Deine Eltern können dir bestimmt helfen. Probiere es mal aus. Der Versuch zählt! Am Ende geben deine Eltern dir eine Unterschrift in deinen Bewegungspass.
